Робоча газета, Остеохондроз самолікуванням не перемогти

24.08.2015

23.08.2013. № 146 від 23 серпня 2013 р.

Ваше здоров’я

«80 відсотків українців страждають від остеохондрозу, — каже лікар-невролог Андрій Захарченко.- Є кілька типів остеохондрозу, але шийний — найнебезпечніший…»

-АНДРІЙ Сергійович, у редакцію зателефонувала наша читачка з Луганська Ніна Іванівна: «Болить спина, хребет, руки і ноги часто німіють, у вухах дзвенить. Швидко втомлююся, стала гірше бачити і чути…»

— Це дуже схоже на остео-хондроз, від якого страждають вісім з десяти українців. Сам хребет боліти не може — болять м’язи, зв’язки і сухожилля. В результаті малорухливого способу життя, неправильної постави і вікових змін організму прилеглі до хребта м’язи спини атрофуються. Внаслідок цього патологічного процесу порушується кровообіг і харчування хрящових і кісткових тканин, розвивається остеохондроз. Він буває крижовий, поперековий, грудний і шийний. Останній — найнебезпечніший.

— Чому?

— При цьому вигляді остеохондрозу порушується кровопостачання головного мозку. Мозок, як відомо, «керує» усіма внутрішніми органами нашого організму. Мозок забезпечується кров’ю з артерії, що проходить через спинний хребет. А коли виникає дегенеративно-дистрофічне ураження міжхребцевого диска в шийному відділі хребта, часто ущемляється корінець відходить від спинного мозку нерва, стискаються кровоносні судини, що призводить до погіршення крово-постачання головного мозку. З-за цього у людини крутиться і болить голова, має місце шум у вухах, погіршуються слух і зір, знижується витривалість.

— Як лікувати шийний остеохондроз та інші види цієї хвороби? До костоправам звертатися?

— Не раджу звертатися до знахарів, ні до костоправам. Йдіть на прийом до невролога, невропатолога. Якщо сильно дзвенить у вухах і слух падає, зверніться до лора. Якщо справа в остеохондрозі, він вас направить до нас. Обследуетесь, а потім доведеться пройти тривалий і складний курс лікування, адже остеохондроз лікується з великими труднощами і не за один рік. Ми призначаємо масаж, лікувальну фізкультуру на спеціальних тренажерах, також призначаємо різні медикаменти, носіння лікувального корсета.

У самих запущених випадках направляємо на операцію.

— Андрій Сергійович, розкажіть, будь ласка, детальніше про лікувальної фізкультури при остео-хондрозі. Чи можуть наші читачі робити її самостійно?

— Я не раджу займатися самолікуванням. Для початку треба обстежитися у лікаря. Неправильний підбір вправ може тільки нашкодити вам. Наприклад, один мій 42-річний пацієнт «лікувався» від шийного остеохондрозу в тренажерному залі, піднімаючи штангу вагою 45-50 кілограмів. В результаті додатково до шийного остео-хондрозу з’явилася ще одна проблема — грижа. Що стосується профілактики остеохондрозу, то я раджу виробити правильну поставу, якщо є з цим проблеми; корисно носити спеціальний пояс від сутулості. Правильно піднімайте тяжкості, щоб навантаження припадало на м’язи ніг і рук, і лише трохи — на м’язи спини. Дуже небезпечно під час підйому тяжкості розгинати спину, треба здійснювати підйом в основному за рахунок розгинання ніг. Не носіть вантаж на витягнутих руках, бо це збільшує навантаження на хребет. Краще притиснути вантаж до грудей і так нести його.

— Які види домашньої роботи протипоказані при остеохондрозі?

— Настійно не рекомендую колоти дрова, прати вручну, зігнувшись, полоти грядки копати город, піднімати великі тяжкості, штовхаючи їх знизу вгору. Я розумію, що без такої роботи в селі не обійтися. Тому раджу тим, у кого остеохондроз, або працювати на городі, стоячи на колінах, попередньо підклавши щось м’яке під коліна, щоб не пошкодити колінні суглоби, або ж хоча б кожні 15 хвилин після роботи в зігнутому положенні робити перерву, розминатися, відпочивати.

— Багатьом людям, що страждають остеохондрозом, доводиться годинами сидіти біля комп’ютера. Потім нерідко болить шия і голова, з’являється запаморочення.

— Це відбувається через порушення кровопостачання мозку. Через кожні 15 хвилин сидіння за комп’ютером робіть перерву на 1-2 хвилини, помасажуйте шию, зробіть легку гімнастику: нахили головою вниз-вгору, повороти вліво-вправо, обертання плечима вперед-назад. Дуже корисні вправи з еспандером: заведіть руки за спину і розтягуйте еспандер в сторони, одночасно повертаючи голову в ту сторону, куди розтягує еспандер. Ця вправа зміцнює м’язи спини і шиї, вирівнює поставу, покращує кровопостачання мозку.

— Якою має бути дієта при остеохондрозі?

— Раціон повинен задовольняти потреби організму у вітамінах і мікроелементах. Їжте більше свіжих фруктів і овочів. Дуже корисні при остеохондрозі капуста, бобові, кропива, картопля, зварений «в мундирі» або запечений в шкірці, цибуля, банани, волоські горіхи, оливкова олія, висівки, насіння соняшника. А от солі і гострих приправ треба уникати.

Короткий опис статті: невролог або невропатолог

Джерело: Робоча газета — Остеохондроз самолікуванням не перемогти

Також ви можете прочитати